寒假“余额”已不足！这份开学收心指南，请家长和孩子查收

假期转瞬即逝，寒假余额已不足，新学期的帷幕即将拉开。每逢开学之际，许多孩子容易出现上课犯困、注意力不集中、心神散漫等“开学综合征”，其实都是收心过渡不到位所致。为帮助孩子平稳告别假期模式，快速调整身心状态，以饱满热情迎接新学期，特整理这份收心指南，邀家长与孩子共同阅读、做好准备。

家长篇：十项准备工作，陪伴孩子平稳收心

1.回顾假期生活，总结收获成长

与孩子一同回顾寒假时光，对照假期计划梳理完成情况，分享读书、实践、陪伴与出行的点滴收获，理性分析未完成事项的原因，在复盘交流中培养孩子总结与反思的能力。

2.循序渐进收心，回归日常状态

假期里孩子心态相对松弛，收心不可操之过急。开学前减少大型聚会、外出游玩等活动，逐步减少电子产品使用时长，让孩子的心态慢慢沉静，平稳过渡到校园学习状态。

3.检查作业完成情况，及时查漏补缺

提醒孩子逐项检查作业完成进度，对未完成的内容合理规划时间，高质量完成收尾工作，杜绝开学前熬夜突击、敷衍应付，助力孩子养成认真负责的学习态度。

4.调整生物钟，贴合校园作息

针对假期晚睡晚起的习惯，和孩子共同制定与学校同步的作息表，严格按照上学时段起床、学习、运动、休息，提前纠正作息紊乱，让孩子开学后精神饱满、状态在线。

5.制定新学期计划，树立学习目标

与孩子一起规划新学期，商定学科提升目标、学习方向或特长培养计划，清晰的目标能驱散迷茫，让孩子快速找准方向，主动进入学习状态。

6.联结师生情谊，缓解开学不适

鼓励孩子主动联系老师与同学，分享假期见闻，交流新学期期待，增进师生、同窗情谊，缓解长假分离后的陌生感与紧张感。

7.漫步书香之地，涵养学习兴趣

陪伴孩子走进书店、图书馆，选购学习资料与课外书籍，沉浸在浓厚的书香氛围中，唤醒学习热情，为新学期做好知识储备。

8.适度复习预习，顺畅衔接知识

经过一个寒假，孩子容易遗忘上学期所学知识，不妨利用开学前的时间，对重点内容进行回顾复习。同时，可以提前翻阅新学期教材，进行适度预习，帮助孩子实现新旧知识的平稳衔接。需要提醒家长的是，预习应把握好尺度，不建议提前把新知识全部学完，以免孩子在正式课堂上失去新鲜感与学习兴趣。

9.关注情绪变化，疏解开学焦虑

细心察觉孩子的情绪波动，理解并接纳其对开学的焦虑、恐惧心理，耐心沟通引导、剖析根源，用鼓励与陪伴为孩子卸下心理负担。

10.配合学校工作，做好健康保障

做好孩子的健康监测，保持规律饮食与适度运动，提前知晓学校开学要求，积极配合各项准备工作，全力保障孩子顺利、安全返校。

学生篇：八个良好习惯，开启新学期成长之路

好习惯是学习的基石，开学前养成以下习惯，能让大家快速适应校园生活，收获满满进步：

1.坚持阅读习惯

每日抽出时间品读名著、传记与课外读物，在文字中汲取养分、积累素养，让阅读成为伴随终身的成长方式。

2.坚持写作习惯

养成记日记的习惯，记录生活点滴与所思所感，长短皆宜，持之以恒便能提升表达与思考能力。

3.制定计划习惯

凡事预则立，不预则废。为每日、每周、每月制定学习计划，明确目标、主动规划，让学习不再盲目。

4.课前预习习惯

主动预习新课内容，标记疑问难点，带着问题听课，让课堂学习更高效、更有针对性。

5.即刻行动习惯

拒绝拖延敷衍，从小事、小目标做起，脚踏实地、点滴积累，汇聚成长力量。

6.自主学习习惯

认真完成作业，结合自身学习情况主动补充练习，做到学有所获、扎实提升。

7.整理错题习惯

及时整理错题、剖析原因、总结方法，让错题成为查漏补缺、提升成绩的得力助手。

8.总结归纳习惯

根据自身需求筛选学习资料，定期梳理知识点与学习方法，让学习更有条理、更高效。

新学期，新起点，新征程。愿每一位孩子都能收心归位、调整状态，以朝气蓬勃的面貌拥抱校园生活，在新的学期里笃行不怠、学有所成！（冠县辛集镇中心小学 陈秀蓉）

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